Mulut merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi manusia. Karena dengan adanya mulut ini, selain untuk berbicara, manusia bisa makan dan minum lewat mulut ini. Coba bayangkan kalau anda tidak memiliki mulut? Tentunya akan kesulitan untuk makan dan minum yang merupakan kebutuhan pokok manusia. Dalam mulut ini terdapat beberapa elemen lainnya, seperti gigi, lidah, gusi, dan lain sebagainya. Karena mulut ini tidak pernah berhenti digunakan setiap harinya, seperti untuk makan, maka tentu menjaga kebersihannya adalah sesuatu yang sangat penting untuk diperhatikan. Terutama kebersihan gigi. Jangan sampai gigi anda kotor yang akhirnya timbullah karang gigi yang bisa membuat gigi anda keropos dan berlubang. Untuk itu, dalam tulisan kali ini akan membahas tentang cara mencegah karang gigi sebagai berikut :

  1. Menyikat Gigi Secara Teratur

Cara pertama yang bisa mencegah karang gigi yang bisa anda ketahui adalah dengan rutin menyikat gigi sebagainya 2 kali sehari, selama 2 menit. Jika anda hanya menyikat gigi selama 30 detik sampai 1 menit saja, itu tidak akan membuat karang hilang dari gigi anda. Oleh karena itu, gunakanlah sikat gigi yang lembut dan cukup kecil supaya bisa masuk ke sela-sela gigi dan juga pastikan semua bagian gigi anda terjangkau saat menyikat gigi. Selain itu anda harus menghindari menyikat gigi segera setelah makan, karena makanan yang bercampur air liur dapat menyebabkan kondisi gigi dan mulut menjadi asam. Hal ini juga dapat mengakibatkan lapisan pelindung (email) gigi mudah terkikis.

  1. Menggunakan Pasta Gigi Yang Tepat

Cara yang kedua yaitu dengan memilih pasta gigi yang bisa menghilangkan karang gigi, dan gunakan pasta gigi yang disertai dengan kandungan flourida yang tinggi. Kandungan flourida di dalam pasta gigi, akan membantu melindungi gigi dari kerusakan dan dapat mencegah pengeroposan.

  1. Gunakan Benakan Gigi (detal floss)

Dengan menggunakan sikat gigi terkadang sangat sulit untuk menjangkau bagian-bagian gigi, sehingga makanan masih bisa menyelip di gigi. Dengan begitu, anda harus tetap malakukan flossing gigi untuk membersihkan sela-sela atau bagian gigi yang tidak terjangkau sebelumnya.

  1. Rutin Berkumur-kumur Dengan Menggunakan Obat Kumur

Cara lainnya yang bisa anda coba dalam mencegah karang gigi adalah dengan rutin berkumur-kumur dengan menggunakan obat kumur yang mengandung antiseptik, antiseptik sendiri mempunyai manfaat dalam membantu mematikan kuman yang ada di dalam mulut.

  1. Memperhatikan Diet Anda

Pola makan dan pemilihan makanan anda selama ini mungkin bisa menjadi salah satu penyebab munculnya karang gigi, dengan semakin banyak anda mengkonsumsi makanan manis. Maka akan semakin banyak bakteri atau kuman lainnya,yang bersarang di dalam mulut anda. Makanan yang mengandung gula yang tinggi, merupakan makanan yang paling disukai oleh bakteri. Oleh karena itu, sebaiknya anda menghindari untuk mengkonsumsi makanan manis dan perbanyaklah untuk mengkonsumsi air putih setelah makan.

  1. Jangan Merokok

Bahan kimia yang ada di dalam rokok bisa membuat gigi anda dipenuhi dengan karang, dengan begitu sebaiknya anda berhenti untuk merokok. Selain cara-cara tersebut, anda juga bisa mencegah karang gigi dengan melakukan cara memijatan gigi dan gusi sebagai berikut :

– Langkah pertama, cucilah tangan dengan bersih. Kemudian, gunakan jari telunjuk untuk memijat gigi dan gusi anda.

– Lalu ambillah sedikit pasta gigi dan letakkan di atas telunjuk anda.

– ┬áSetelah itu, tekanlah gusi dengan jari telunjuk yang sudah ada pasta giginya. Lalu buatlah gerakkan melingkar di gigi dan gusi, dan pastikan anda tetap menekan gusi dengan lembut.

– Lakukan hal tersebut pada seluruh gigi dan gusi anda, hingga bagian dalamnya. Setelah itu, kumur-kumurlah dengan menggunakan air bersih.

Itulah beberapa cara untuk mencegah terjadinya karang gigi. Semoga artikel ini ada guna dan manfaatnya.