Ar-Top.Com

Bau kaki ialah salah satu masalah bau tubuh yang paling umum, tapi pun amat meresahkan. Bukan melulu diri sendiri saja yang tidak nyaman, namun bau kaki juga dapat membuat orang sekitar anda tidak nyaman. Cara menghilangkan bau kaki sebetulnya ada sangat tidak sedikit mulai dari alami sampai medis dan pastinya dengan mengubah kelaziman sehari-hari. Sebelum mengetahui cara menghilangkan bau kaki, ayo ketahui lebih dulu penyebabnya. Setiap unsur tubuh insan mempunyai kelanjar keringat yang bisa memproduksi keringat dalam situasi tertentu. Dilansir dari Health Line, jumlah kelenjar keringat di kaki ternyata lebih banyak daripada unsur tubuh lainnya.

Keberadaan kelenjar keringat di kaki ialah agar kaki bisa menghasilkan keringat untuk mengawal kelembapan kulit dan menenangkan tubuh. Dalam sejumlah kondisi, buatan keringat di kaki seseorang memang dapat menjadi berlebihan atau bahkan tidak cukup dan kaki menjadi kering.

Di samping adanya kelanjar keringat, secara alami terdapat pun bakteri yang ada di kaki kita. Jika bakteri menumpuk dan kaki memproduksi keringat berlebihan, maka potensi bau kaki pun bisa terjadi. Kebiasaan tertentu juga dapat memicu adanya bakteri ekstra yang menciptakan kaki menjadi bau.

Ada tidak sedikit sekali teknik untuk menghilangkan bau kaki. Terdapat teknik menghilangkan bau kaki secara alami, secara medis, sampai dengan teknik mengubah kelaziman sehari-hari. Berikut ialah berbagai macam teknik menghilangkan bau kaki yang dapat Anda coba:

1. Rendam air garam

Cara kesatu ialah cara menghilankan bau kaki secara alami dengan air garam. Merendam kaki dengan air garam memang diandalkan  dapat memiliki sekian banyak  manfaat mulai dari relaksasi, meredakan eksim, sampai menghilangkan bau kaki.

Caranya pun sangat mudah, campurkan separuh gelas garam dengan 4 gelas air hangat dalam suatu wadah. Setelah tersebut rendam kaki sekitar 10-15 menit. Hindari memakai air yang terlampau panas.

2. Rendam air lemon

Bau kaki juga dapat diatasi dengan rendaman air lemon. Buah yang satu ini mempunyai sifat antibakteri sampai-sampai dapat mengatasi keunggulan keringat dan bakteri penyebab bau kaki. Campurkan perasan 6 buah lemon dengan satu baskom air guna merendam kaki. Rendam sangat tidak 15 menit.

3. Rendam air baking soda

Di samping garam dan lemon, baking soda juga dapat menjadi di antara pilihan guna merendam kaki. Campurkan ¼ gelas baking soda dengan air secukupnya guna merendam kaki. kita juga dapat menambah perasan lemon guna menambah wewangian segar pada air rendaman.

4. Rendam air cuka

Cara menghilangkan bau kaki selanjutnya ialah merendam kaki dengan cuka. Campurkan air dan cuka dengan komparasi 2:1 guna merendam kaki. Kemudian rendam kaki sekitar sekitar 15 menit. Sebelum melakukan teknik yang satu ini, pastikan tidak terdapat luka tersingkap atau iritasi pada kaki Anda.

5. Rendam teh

Dilansir dari Reader’s Digest Best Health, asam tanat dalam teh hitam dapat menolong membunuh bakteri penyebab bau kaki dan meminimalisir produksi keringat pada kaki. Sedih dua kantung teh hitam dalam dua gelas air sekitar 15 menit.

Selanjutnya campurkan teh dengan dua liter air. Tunggu sampai suhu air ideal guna merendam kaki, kemudian rendam kaki sekitar 30 menit.

6. Rendam obat kumur

Cara lain yang dapat Anda coba ialah merendam kaki dengan obat kumur. Sifat antimikroba dalam sabun kumur seringkali hanya dipakai untuk memberantas bakteri dalam mulut, tapi dapat juga diusahakan untuk menanggulangi bakteri yang terdapat di kaki.

Campurkan 250 ml dengan air secukupnya guna merendam kaki. Rendam kaki sekitar 15 menit. Setelah tersebut bilas dengan air bersih dan keringkan.

7. Kopi

Terdapat sejumlah cara menanggulangi bau kaki secara alami dengan kopi. Cara kesatu ialah dengan teknik memcampurkan kopi dan minyak kelapa guna dijadikan sebagai scrub kopi guna memambantu mengusung sel kulit mati.

Cara kedua ialah dengan menghilangkan bau pada sepatu yang digunakan. Ya, bau kaki juga dapat dipicu adanya bau yang masih bersisa pada alas kaki yang anda gunakan. Masukkan bubuk kopi ke dalam kaus kaki bersih dan letakkan di dalam sepatu sekitar semalaman.

Jika kamu hendak jadi penulis tapi tidak tahu apa yang mesti dilakukan, berikut ini adalah tips yang dapat  dicoba. Namun ingatlah bahwa segala sesuatu untuk sukses dan menjadi pengarang besar memerlukan proses yang tidak mudah. Harus terdapat harga yang ditunaikan di dunia ini, termasuk untuk menjadi penulis. Ini dia tips guna menjadi pengarang pemula yang secara pelan-pelan dapat mulai anda praktekkan.

1. Tentukan apa yang hendak kamu tulis

Tips guna menjadi pengarang pemula yang kesatu ialah tentukan apa yang hendak kamu tulis. Apakah berbentuk puisi, cerpen, novel, tulisan atau artikel bebas yang kreatif. Apakah artikel itu mempunyai sifat fiksi atau cerita nyata, komedi, kesedihan, atau romantis. Bersifat misteri atau rohani? Pikirkan pula tentang bacaan apa yang sangat menarik anda baca akhir-akhir ini. Selama belum menentukan maka anda akan dalam kondisi bingung dengan apa yang seharusnya anda tulis.

2. Latihan menulis

Cara kedua ialah berlatih. Tanpa latihan anda tidak bakal menjadi pandai dalam bidang apapun. Seorang atlet yang memenangkan pertandingan ialah atlet yang terus berlatih tiap hari. Sama layaknya naik sepeda, anda akan segera mahir andai terus berlatih. Begitu pun dengan menulis, semakin sering anda menulis akan kian lancar anda menuangkan idemu ke dalam kertas.

3. Nikmatilah proses menulis

Enjoy dengan proses menulis sangat urgen supaya anda tidak cepat jenuh dengan apa yang sedang anda tulis. Nikmatilah, tidak boleh sekali-kali anda merasa terbebani dengan ucapan ‘aku mesti nulis’, namun usahakan berpikirlah bahwa ‘aku menikmati waktu menulisku’, ‘aku senang dapat menulis’, ‘aku dapat berekspresi dengan menulis’.

4. Berekperimen

Kamu mesti membiarkan kemerdekaan untuk bereksperimen dalam menulis, dengan kata lain kamu tidak mesti terfokus pada satu genre kisah saja. Ini ialah salah satu teknik untuk mengenali potensi anda dalam menulis, apakah anda lebih sesuai menulis genre yang satu atau yang lainnya. Kamu juga boleh keluar dari zona nyaman menulismu, misal andai selama ini anda menulis fiksi, sesekali tulislah suatu artikel. Ini akan menambah keterampilan mencatat kamu.

5. Tentukan waktu mencatat yang teratur

Ambillah 1 hingga 2 jam dalam sehari di sela-sela kegiatanmu. Lebih baik mencatat sedikit daripada tidak sama sekali. Ini akan menciptakan kamu pun lebih terbiasa menjadi penulis.

6. Bacalah lebih tidak sedikit buku

Sehari minimal ambil waktu untuk membaca banyak buku, menyaksikan berita di TV, atau menggali info di internet. Ini akan menciptakan kosakata anda lebih beragam dan membuat anda tahu mengenai informasi yang sedang nge-trend hari ini. Ingat anda menulis tujuannya pun untuk dibaca orang lain, maka pastikan bila apa yang anda tulis tersebut menarik.

7. Temukan wadah guna menyimpan seluruh tulisanmu

Temukan buku catatan khusus guna menyimpan seluruh tulisanmu. Dengan begitu kamu dapat melihat ulang apa yang sudah anda tulis dan hikmah apa yang anda dapatkan. Entah tersebut buku, komputer, flashdisk atau blog. Kamu dapat memilih blog guna menyimpan seluruh karya-karya yang barangkali sudah anda kirim dan dimuat. Bagi yang belum dimuat usahakan anda simpan ke dalam wadah yang lebih pribadi. Ingat ide sangatlah mahal, anda tidak mau kan orang lain mengambil tulisanmu secara Cuma-cuma?

Salah satu gaya hidup yang hari ini jadi tren di kalangan masyarakat yang peduli kesehatan ialah berpuasa. Padahal, praktik puasa sudah dijalankan umat Islam semenjak zaman dulu sampai saat ini. Termasuk menjalankan ibadah puasa sekitar satu bulan di bulan Ramadan seperti hari  ini. Banyak sekali kisah Ramadan yang menceritakan beragam keistimewaan bulan tersebut.

Di samping mendapat pahala, ibadah puasa ternyata memiliki guna kesehatan untuk orang-orang yang menjalankannya. Manfaat kesehatan dari puasa ternyata tidak sedikit dan mengejutkan. Bahkan barangkali tidak pernah terungkap sebelumnya.

Penasaran guna apa saja yang akan didapatkan dari puasa andai dilihat dari sisi kesehatan? Simak penjelasannya berikut ini.

1. Puasa Membantu Menurunkan Berat Badan

Puasa ialah cara aman guna menurunkan berat badan. Banyak penelitian mengindikasikan puasa yang terkontrol memungkinkan tubuh untuk menghanguskan sel-sel lemak secara lebih efektif daripada diet biasa.

Puasa yang terkontrol ini memungkinkan tubuh memakai lemak sebagai sumber energi daripada gula. Banyak atlet canggih yang menjalankan puasa terkontrol sebagai teknik mengurangi persentase lemak sebelum bertanding.

2. Puasa Memperbaiki Sensitivitas Insulin

Puasa sudah terbukti mempunyai efek positif pada sensitivitas insulin, yang memungkinkan tubuh guna mentolerir karbohidrat (gula) lebih baik daripada andai tidak berpuasa. Sebuah penelitian mengindikasikan bahwa sesudah berpuasa, insulin menjadi lebih efektif dalam memberitahu sel untuk mengubah glukosa dalam darah.

3. Puasa Mempercepat Metabolisme

Puasa memberi masa-masa istirahat untuk sistem pencernaan. Hal ini berguna untuk metabolisme dalam tubuh untuk menghanguskan kalori secara lebih efisien. Jika pencernaan buruk, bakal memengaruhi keterampilan tubuh guna memetabolisme makanan dan menghanguskan lemak. Puasa dapat menata proses pencernaan dan meningkatkan faedah usus secara lebih baik. Hal ini bakal meningkatkan faedah metabolisme dalam tubuh.

4. Puasa Memperbaiki Fungsi Otak

Puasa sudah terbukti dapat meningkatkan manfaat otak. Hal ini terjadi sebab puasa menambah produksi protein yang dinamakan brain-derived neurotrophic factor (BDNF). BDNF ini akan menggiatkan sel induk otak untuk diolah menjadi neuron baru, dan merangsang produksi senyawa kimia lain yang dapat meningkatkan kesehatan saraf. Protein ini pun melindungi sel-sel otak dari gangguan yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer dan Parkinson.

5. Puasa Memperbaiki Pola Makan

Puasa menjadi sarana pelajaran yang bermanfaat untuk mereka yang menderita gangguan santap berlebihan, dan untuk mereka yang merasa susah untuk menerapkan pola santap yang benar sebab pekerjaan dan prioritas lainnya.

6. Puasa Membantu Membersihkan Kulit dan Mencegah Jerawat

Puasa dapat menolong membersihkan kulit. Ini sebab tubuh sedang bebas dari tugas memproses makanan di pencernaan. Dengan teknik ini, tubuh bisa lebih memusatkan energi untuk mengerjakan proses regeneratif pada sistem lain.

Berpuasa dari fajar sampai petang sudah terbukti dapat membantu tubuh mencuci racun dan mengatur faedah organ tubuh lainnya layaknya hati, ginjal dan unsur lainnya.

7. Puasa Memperpanjang Usia

Percaya atau tidak, semakin sedikit kalian makan, semakin panjang umur kalian. Salah satu penyebab utama penuaan dini ialah metabolisme yang lebih lambat sebab terlalu banyak makan. Jadi, semakin tidak banyak makan, semakin tidak banyak proses yang diperlukan pada sistem pencernaan sampai-sampai metabolisme tubuh berlangsung lebih cepat dan efisien.

8. Puasa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Puasa menambah sistem kekebalan tubuh karena dapat mengurangi radikal bebas, mengatur situasi peradangan dalam tubuh dan menangkal pembentukan sel kanker. Perhatikan alam, saat seekor fauna mengalami sakit, ia bakal berhenti santap dan malah konsentrasi untuk beristirahat.

Ini ialah naluri primitif untuk meminimalisir stres pada sistem internal mereka sampai-sampai tubuh mereka bisa melawan infeksi penyakit. Anehnya, manusia ialah satu-satunya spesies yang malah mencari makanan saat sakit, bahkan saat tidak membutuhkannya.

Sejak berpuluh-puluh tahun yang lalu, Indonesia telah terkenal dengan rempah-rempahnya yang berlimpah. Setelah meracik rempah-rempah tersebut, kesudahannya terbentuklah bumbu dapur yang biasa anda temukan di dapur sekarang.

Bumbu dapur telah jadi bahan masak yang mesti ada di rumah. Di samping sebagai penyedap cita rasa hidangan, bumbu dapur berkhasiat sebagai obat. Menarik, bukan? Silakan anda simak ulasan tujuh bumbu dapur beserta khasiatnya guna menyembuhkan pelbagai penyakit di bawah ini:

Bawang merah dan putih

Kedua jenis bawang ini adalah bumbu dapur yang mesti terdapat di rumah. Biasanya, bawang merah dan putih dicincang halus atau diiris menjadi sejumlah lembaran. Setelah itu, dua-duanya dioseng memakai minyak dan spatula di atas wajan. Tanpa bumbu dapur ini, masakan bakal terasa hambar karena tidak sedikit jenis hidangan yang memakai bawang merah dan putih sebagai bahan dasar.

Bawang putih dan merah dikenal sebagai bumbu dapur yang dapat menurunkan kadar kolestrol dan tekanan darah. Bawang merah mempunyai zat quercetin dan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas sampai-sampai kekebalan tubuh juga meningkat. Di samping itu, memakan bawang putih mentah dapat mencegah serangan jantung.

Lada

Pernahkah kamu beranggapan mengapa orang flu atau pilek disarankan untuk santap makanan berkuah yang berisi lada? Lada dapat mencairkan lendir yang menyumbat drainase pernapasan pada hidung. Tak melulu itu, lada pun mampu mencegah kehancuran sel, meredakan sakit maag, dan radang sendi. Hal ini disebabkan lada mempunyai zat piperin yang bermanfaat sebagai antioksidan, antiradang, dan antibakteri. Zat piperin ini juga dapat menurunkan gula dalam darah sehingga sesuai dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Cabai merah

Cabai merah tidak jarang jadi primadona untuk pecinta pedas. Tanpa bumbu dapur ini, seluruh makanan terasa hambar. Namun, sejumlah orang tidak menyenangi cabai sebab sensasi panasnya yang berlebihan.

Bumbu dapur yang kamu dapat tanam di rumah ini punya beragam manfaat untuk kesehatan mulai dari meminimalisir hipertensi, menyembuhkan rematik, sariawan, masuk angin, sinusitis, dan menambah nafsu makan. Namun, memakan cabai merah terlalu sring bisa melukai lambung bahkan dapat menyebabkan anda diare. Pastikan konsumsi cabai yang sewajarnya, ya!

Jeruk purut

Buah dari family citrus ini ialah bumbu dapur yang biasa dipakai untuk menetralkan bau amis yang menyengat pada daging dan seafood mentah. Daunnya juga sering dipakai untuk menyerahkan tambahan cita rasa pada masakan, layaknya pada chicken salted egg, bumbu pecel, dan kerupuk rempeyek.

Setiap unsur dari bumbu dapur ini memiliki khasiatnya tersendiri. Sari jeruk purut dapat mengobati flu, menanggulangi bau rambut, dan membalikkan kelembapan kulit yang bersisik sampai terkelupas. Jika kondisimu sedang tidak prima, konsumsilah daun bumbu dapur ini agar tubuhmu  segar. Oleskan minyak daun jeruk pada tubuhmu untuk menangkal gigitan nyamuk.

Jahe

Jahe familiar akan khasiatnya dalam menyembuhkan masuk angin. Mengongsumsi bumbu dapur ini menolong mendorong gas berlebih untuk keluar dari tubuhmu. Selain bisa menyembuhkan demam, bumbu dapur ini dapat mengurangi rasa mual dan menangkal terjadinya kontraksi dalam perut.

Nah, jahe juga dapat membantu dietmu, lho. Zat yang terdapat dalam jahe dapat menekan nafsu santap dan memberi efek kenyang yang lebih lama. Konsumsi jahe dalam format minuman atau dicampurkan dalam masakan seperti gabungan jus dan seafood. Namun, terdapat baiknya anda mengolah bumbu dapur ini dari bentuknya yang mentah. Jahe bubuk yang dipasarkan di pasaran seringkali sudah bercampur dengan gula sampai-sampai efeknya tidak terlampau signifikan.